3 Minutos para la Compasión

Al generar compasión, se empieza por reconocer que no se desea el sufrimiento y que se tiene el derecho a alcanzar la felicidad. Eso es algo que puede verificarse con facilidad. Se reconoce luego que las demás personas, como uno mismo, no desean sufrir y tienen derecho a alcanzar la felicidad.

Eso se convierte en la base para empezar a generar compasión. Así pues, meditemos hoy sobre la compasión.

Empecemos por visualizar a una persona que está sufriendo, a alguien que se encuentra en una situación dolorosa, muy infortunada.

Durante los tres monutos de la meditación, reflexionemos sobre el sufrimiento de ese individuo de forma analítica, pensemos en su intenso sufrimiento y lo infeliz de su existencia.

Después, tratemos de relacionarlo con nostros mismos, pensando: "este ser tiene la misma capacidad que yo para experimentar dolor, alegría, felicidad y sufrimiento". A continuación, tratemos de que surja en nosotros un sentimiento natural de compasión hacia esa persona.

Intentemos llegar a una conclusión, pensemos en lo fuerte que es nuestro deseo de que esa persona se vea libre de su sufrimiento. tomemos la decisión de ayudarla a sentirse aliviada.

Finalmente concentrémonos en esa resolución y, durante los últimos minutos de la meditación, tratemos de generar un estado de compasión y de amor en nuestra mente.

DALAÍ LAMA

La Traición

Siete veces he despreciado mi alma. 

La primera vez, cuando la vi desfalleciente y debía llegar a las alturas.

La segunda vez, cuando la vi saltar ante un inválido.

La tercera vez, cuando le dieron a elegir entre lo arduo y lo fácil, y escogió lo fácil.

La cuarta vez, cuando cometió una falta y se consoló pensando que los demás también cometen faltas.

La quinta vez, cuando se abstuvo por debilidad y atribuyó su paciencia a la fortaleza.

La sexta vez, cuando despreció un rostro feo, sin saber que tal rostro era una de sus propias máscaras.

Y la séptima vez, cuando entonó un canto de alabanza y lo consideró una virtud.

Khalil Gibrán

El Compromiso

Primero se llevaron a los negros, pero a mí no me importó, porque yo no lo era.

Enseguida se llevaron a los judíos, pero a mí no me importó, porque yo tampoco lo era. Después detuvieron a lo curas, pero como yo no soy religioso, tampoco me importó.

Luego apresaron a los comunistas, pero como yo no soy comunista, tampoco me importó. 

Ahora me llevan a mí, pero ya es tarde.

Berlolt Brecht

La Belleza

Nos proyectamos hacia afuera atraídos por la belleza que vemos en las cosas, sin darnos cuenta de que ellas no son sino reflejo de la belleza real.

Y la belleza real está dentro de nosotros.

Y así, paradójicamente, mientras más nos proyectamos hacia la belleza, más nos alejamos de ella, que está en la dirección opuesta de donde la vemos: está en nuestro interior.

Ernesto Cardenal

Qué Solo Estoy

¡Qué solo estoy, Señor!

¡Qué solo y qué rendido de andar a la ventura buscando mi destino!

En todos los mesones he dormido, en mesones de amor y en mesones malditos, sin encontrar jamás mi albergue decisivo.

Y ahora estoy aquí, solo... rendido de andar a la ventura por todos los caminos.

Ahora estoy aquí, solo, en este pueblo de Ávila; escondido, pensando que no está aquí mi sitio, que no está aquí tampoco mi albergue decisivo.

León Felipe

No Confundas

"No confundas la energía con la terquedad, la perseverencia con la obstinación, el ideal con la quimera, el propósito general con la apetencia egoísta, el desapego con la ociosidad, tus aspiraciones con tus posibilidades". 

O. S. Marden

Mis Deseos

Si Dios omnipotente me mandara de sus dones tomar el que quisiera... ni el oro ni la plata le pidiera, ni imperios ni coronas deseara.
Si un sublime talento me bastara para vivir feliz, yo le eligiera; más ¡cuántos sabios referir puediera a quien su misma ciencia costó cara!
Yo sólo pido al Todopoderoso me conceda propicio estos tres dones con qué vivir en paz y ser dichoso: un fiel amigo en todas ocasiones, un corazón sencillo y genroso, y juicio que dirija mis acciones.

Tomás de Iriarte

La vida es eterna, pero las expresiones de la vida son efímeras, momentaneas, transitorias. 
Esta existencia nuestra es tan transitoria como las nubes del otoño.
observar el naciemiento y la muerte de los seres es como mirar los movimientos de una danza.
Una vida es como un relámpago en el cielo, que se desliza veloz como un torrente por la pendiente de una montaña.

Siddharta Gautama

Mi Mejor Regalo

Cuando Trabajas eres como una flauta, a través de cuyo corazón el susurro de las horas se convierte en música... ¿Y qué es trabajar con amor? Es tejer una tela con hilos sacados de tu corazón, como si tu amado fuese a vestirse con esa tela.

Khalil Gibrán

 
Este frágil recipiente lo has vaciado una y otra vez para llenarlo eternamente de vida nueva. Esta pequeña flauta de caña la has llevado por valles y montañas, soplando -a través de ella- melodías siempre nuevas... Tuds dones infinitos vienen a mí solamente en mis pequeñas manos. Pasan los siglos, y tú continúas vertiendo, y todavía hay espacio para llenar.

Rabindranath Tagore

 
Como dos aves doradas, posadas en el mismo árbol, el ego y el yo -íntimos amigos- viven en el mismo cuerpo. El primero come los frutos dulces y amargos del árbol de la vida, mientras el segundo observa con indiferencia.

Upanishad Mundaka

Es Fácil Dar Gratuitamente

Las personas son irracionales, inconsecuentes y egoístas, ámalas de todos modos.

Si haces el bien, te acusarán de tener oscuros motivos egoístas, haz el bien de todos modos.

Si tienes éxito y te ganas amigos falsos y enemigos verdaderos, lucha de todos modos.

El bien que hagas hoy será olvidado mañana, haz el bien de todos modos.

La sinceridad y la franqueza te hacen vulnerable, sé sincero y franco, haz el bien de todos modos.

Lo que has tardado años en construir puede ser destruido en una noche, construye de todos modos.

Alguien que necesita ayuda de verdad puede atacarte si lo ayudas, ayúdalo de todos modos.

Da al mundo lo mejor que tienes y te golpeará a pesar de ello, da al mundo lo mejor que tienes de todos modos.

Misioneras de la Caridad

Decidí y Aprendí

Así, después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar; decidí no esperar a las oportunidades, sino yo mismo buscarlas, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución, decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis, decidí ver cada noche como un misterio a resolver, decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser felíz.

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades, y que en estas, está la única y mejor forma de superarnos.

Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar.

Descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui, me dejó de importar quien ganara o perdiera, ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.

Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamarle a alguien "amigo".

Aprendí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, "el amor es una filosofía de vida".

Aprendí que no debo ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados.

Aprendí que debo ser mi propia tenue luz de este presente.

Aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad. Desde aquel día ya no duermo para descansar, ahora simplemente duermo para soñar...

Walt Disney